Смузи из тыквы рецепты для блендера
Смузи из тыквы простые, вкусные и полезные рецепты для блендера пошагово
Смузи из тыквы с яблоком
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тыква – 200 г
Яблоки – 3 шт.
Мёд жидкий – 1 ст. л.
Минеральная вода – 200 мл
1. Очистите тыкву, нарежьте на кусочки, переложите в сотейник, залейте кипятком и бланшируйте до мягкости.
2. Снимите кожуру с яблока, удалите сердцевину, нарежьте на кусочки и переложите в чашу блендера.
3. Добавьте тыкву, мёд, минеральную воду и тщательно измельчите до однородной массы.
4. Посыпьте готовое смузи корицей.
Смузи из тыквы с яблоком и корицей
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 средних яблока
150 г тыквенной мякоти
1 ст. л. жидкого мёда
200 г минеральной воды
1. Очистите тыкву и яблоки, натрите их на тёрке и положите в чашу блендера.
2. Добавьте мёд, минеральную воду и корицу. Взбейте до однородной массы.
3. Украсьте смузи по своему вкусу.
Смузи из тыквы с морковью и мёдом
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 ломтика тыквы;
1 морковь;
1 ст. л. мёда;
150 мл минеральной воды.
1. Нарежьте тыкву и морковь мелкими кусочками, переложите в блендер.
2. Добавьте мёд и влейте 50 мл воды.
3. Измельчите ингредиенты на высокой скорости до однородной консистенции.
4. При необходимости долейте ещё немного воды и снова смешайте минуту на высокой скорости.
Смузи из тыквы с миндальным молоком
ИНГРЕДИЕНТЫ
100 г мякоти тыквы
200 мл миндального молока
молотый мускатный орех щепотка
2 ст. л. сахара
1. Нарежьте тыкву небольшими кубиками, бланшируйте в кипятке 3 минуты и переложите в блендер.
2. Добавьте молоко, мускатный орех и сахар.
3. Взбейте в блендере 10–20 секунд, пока масса не станет однородной.
Молочный смузи из тыквы с клубникой
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тыква — 100 г
Молоко 1% — 1 стакан
Клубника — 10 шт.
Корица — щепотка
Мёд — 1 ст. л.
1. Очистите тыкву, нарежьте небольшими кусочками и отварите в молоке. Остудите и измельчите блендером до состояния пюре.
2. Разморозьте клубнику, разрежьте на половинки и добавьте к тыквенному пюре. Влейте жидкий мёд и посыпьте корицей.
3. Взбейте всё до однородной массы. Украсьте смузи по своему вкусу.
Смузи из тыквы с облепихой и бананом
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мякоть тыквы — 150 г
Облепиха (свежая или замороженная) — 100 г
Банан (средний) — 1 шт.
Вода — 200 мл
Корица — 0,5 ч. л.
Мёд — 1 ч. л.
1. Мякоть тыквы натрите на терке, нарежьте банан кусочками и положите всё в чашу блендера.
2. Добавьте размороженную или свежую облепиху, воду, корицу и мед.
3. Взбейте массу до однородности.
Смузи из тыквы и банана
ИНГРЕДИЕНТЫ
200 г тыквы
1 спелый банан
200-250 мл минеральной воды
сахар и молотая корица по вкусу
1. Очистите банан, нарежьте и положите в чашу блендера.
2. Добавьте тёртую тыкву, влейте воду и взбейте до однородности.
3. Всыпьте молотую корицу и сахар, снова взбейте. Украсьте готовое смузи по вкусу.
Смузи из тыквы с ананасом
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тыква — 400 г
Ананасы консервированные — 1 банка
Корица — ½ ч. л.
Мускатный орех — ½ ч. л.
Вода минеральная — 150 г
1. Очистите тыкву от кожуры и семечек. Нарежьте на кусочки и бланшируйте в кипятке 5 минут.
2. Измельчите кусочки ананасов вместе с сиропом в блендере, добавьте тыкву.
3. Всыпьте специи, залейте минеральной водой и взбейте до однородной массы.
Смузи из тыквы и дыни
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тыква — 100 г
Дыня — 100 г
Корень имбиря — 2 см
Корица — ½ ч. л.
Мускатный орех — ½ ч. л.
Вода минеральная — 200 г
1. Очистите тыкву и дыню от кожуры и семечек, нарежьте на кусочки.
2. Очистите имбирь и мелко нарежьте его ножом, чтобы волокна не застряли в ноже блендера.
3. Переложите все ингредиенты в чашу блендера, добавьте воду и специи.
4. Измельчите на высокой скорости до получения однородной мягкой массы.
Смузи из тыквы с хурмой
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тыква – 200 г
Хурма – 1 шт.
Лимон – 0,5 шт.
Апельсиновый сок – 400 мл
1. Очистите тыкву, нарежьте на кусочки, положите в сотейник. Залейте кипятком и бланшируйте до мягкости.
2. Снимите с хурмы кожуру, удалите косточки. Переложите в чашу блендера.
3. Добавьте тыкву, сок половины лимона и апельсиновый сок. Тщательно взбейте до однородности.
Смузи из тыквы с грейпфрутом
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 средний грейпфрут
150 г тыквы
2 ст. л. мёда
1 стакан воды
молотая корица на кончике ножа.
1. Грейпфрут очистите от кожуры и пленок, нарежьте кусочками.
2. Тыкву натрите на терке и переложите в чашу блендера.
3. Добавьте воду, мед, корицу и кусочки грейпфрута. Тщательно взбейте.
Цитрусовый смузи из тыквы с имбирём
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мякоть тыквы (отварная) – 250-300 г
Грейпфрут – 350 г
Апельсин – 200 г
Мед – 1-2 ст. л. (по вкусу)
Имбирь (корень) – 2-3 см
Корица – 1/4 ч. л. (по вкусу)
Мускатный орех – небольшая щепотка или по вкусу
- Очистите грейпфрут и апельсин, разделите на дольки.
- У грейпфрута снимите пленки, у апельсина оставьте.
- Измельчите цитрусовые в блендере.
- Добавьте отваренную тыкву, нарезанную или натертую, и взбейте до пюре.
- Введите мед, корицу, мускатный орех и имбирь, снова взбейте. Для холодного смузи добавьте лед.
Смузи из тыквы с апельсиновым соком
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тыква — 200 г
Лимон — 0,5 шт.
Апельсиновый сок — 400 мл
1. Очистите тыкву от семян и кожуры, нарежьте мякоть кусочками. Залейте водой и тушите до мягкости 5 минут.
2. Переложите в чашу блендера, добавьте апельсиновый сок и сок половины лимона.
3. Измельчите на средней скорости до однородной консистенции.
4. Поставьте смузи в холодильник на 2 часа.
5. Затем разлейте по стаканам, украсив ломтиком апельсина или лимона.
Смузи из тыквы и моркови с яблочным соком
ИНГРЕДИЕНТЫ
100 г моркови
150 г тыквы
1 стакан яблочного сока
1. Натрите морковь и тыкву на терке и переложите в чашу блендера.
2. Добавьте охлажденный яблочный сок и тщательно взбейте напиток. Украсьте по вкусу.
Смузи из тыквы, сельдерея и авокадо
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тыква — 100 г
Стебель сельдерея — 1 шт.
Авокадо — 1 шт.
Имбирь — 1 см
Вода – 200 мл
1. Очистите тыкву и натрите её на тёрке. Мелко нарежьте сельдерей и имбирь. Отправьте все ингредиенты в чашу блендера.
2. Разрежьте авокадо, удалите косточку и ложкой извлеките мякоть. Добавьте её к овощам.
3. Влейте минеральную воду и тщательно взбейте все ингредиенты в блендере.
Смузи из тыквы с морковью
Тыква – 300 г
Морковь – 1 шт.
Мёд – 1 ст. л.
Минеральная вода – 150-200 мл
Смузи из тыквы с морковью и йогуртом
Морковь — 2 шт.
Мякоть тыквы — 150 г
Йогурт — 150-200 мл
Мёд — 1 ст. л.
Цедра половины апельсина
Смузи из тыквы с бананом и яблоком
Тыква - 500 г
Банан - 1 шт.
Яблоки - 3 шт.
Нежирный кефир или натуральный йогурт – 1 ст.
Мед, молотая корица - по вкусу
Смузи из тыквы с бананом и корицей
Тыква — 200 г
Банан спелый — 1 шт.
Сахар — 1 ст. л.
Корица молотая — 2 щепотки
Вода — 150 мл
Смузи с тыквой, апельсином и лимоном
Тыква – 500 мл
Вода – 500 мл
Апельсин – 1 шт.
Лимон – 1 шт.
Сахар – 100-150 г
Палочка корицы – 1-2 шт.
Звездочка бадьяна – 1-2 шт.
Верхние листики мяты – для украшения