3 рецепта смузи из сырой свеклы
Приготовить вкусный и полезный смузи из сырой свеклы в домашних условиях просто и быстро по этим рецептам. Такой напиток содержит комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов.
Смузи из сырой свеклы с яблоком и йогуртом
Ингредиенты
Свекла сырая — 1 шт.
Яблоко — 1 шт.
Имбирь — 1 см
Йогурт нежирный греческий — 120 г
Молоко растительное (миндальное или овсяное) — 120 г
Мёд или кленовый сироп – по вкусу
Яблоко — 1 шт.
Имбирь — 1 см
Йогурт нежирный греческий — 120 г
Молоко растительное (миндальное или овсяное) — 120 г
Мёд или кленовый сироп – по вкусу
Пошаговое приготовление
Шаг 1
Свеклу, корень имбиря, яблоко очищаем и натираем поочередно на тёрке, перекладывая в чашу блендера.
Шаг 2
Добавляем греческий йогурт и растительное молоко (миндальное или овсяное).
Шаг 3
Взбиваем ингредиенты в блендере до получения однородной текстуры. Если напиток получился слишком густым, то можно добавить ещё молока.
Шаг 4
Добавляем мёд или кленовый сироп по вкусу и ещё раз хорошо взбиваем.
Шаг 5
Переливаем смузи в стакан и украшаем по вкусу.
Свеклу, корень имбиря, яблоко очищаем и натираем поочередно на тёрке, перекладывая в чашу блендера.
Шаг 2
Добавляем греческий йогурт и растительное молоко (миндальное или овсяное).
Шаг 3
Взбиваем ингредиенты в блендере до получения однородной текстуры. Если напиток получился слишком густым, то можно добавить ещё молока.
Шаг 4
Добавляем мёд или кленовый сироп по вкусу и ещё раз хорошо взбиваем.
Шаг 5
Переливаем смузи в стакан и украшаем по вкусу.
Смузи из сырой свеклы с бананом и апельсином
Ингредиенты
Свекла сырая – 1 шт.
Банан – 1 шт.
Апельсин – 1 шт.
Апельсиновый сок – 250 мл
Лёд – несколько кубиков по вкусу
Банан – 1 шт.
Апельсин – 1 шт.
Апельсиновый сок – 250 мл
Лёд – несколько кубиков по вкусу
Пошаговое приготовление
Шаг 1
Свеклу, банан и апельсин очищаем, нарезаем на маленькие кубики и отправляем в чашу блендера.
Шаг 2
Вливаем апельсиновый сок и измельчаем массу до однородности.
Шаг 3
Переливаем смузи в два стакана с колотым льдом, украшаем по вкусу.
Свеклу, банан и апельсин очищаем, нарезаем на маленькие кубики и отправляем в чашу блендера.
Шаг 2
Вливаем апельсиновый сок и измельчаем массу до однородности.
Шаг 3
Переливаем смузи в два стакана с колотым льдом, украшаем по вкусу.
Смузи из сырой свеклы с сельдереем
Ингредиенты
Сырая свекла - 1 шт.
Стебли сельдерея - 2 шт.
Сок одного лимона
Вода - 0,5 литра.
Стебли сельдерея - 2 шт.
Сок одного лимона
Вода - 0,5 литра.
Пошаговое приготовление
Шаг 1
Сырую свеклу очищаем и нарезаем с сельдереем на небольшие кусочки, отправляем в блендер.
Шаг 2
Вливаем в блендер питьевую или минеральную воду и выжимаем сок лимона.
Шаг 3
Пробиваем массу до однородности.
Шаг 4
Такой смузи для очищения организма полезно пить 1 стакан до завтрака и 1 стакан перед сном в течение 3-х дней.
Видео приготовления
Польза смузи из сырой свеклы
Полезные свойства свекольного смузи давно известны многим. Он содержит комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов. В частности, напиток помогает:
очистить печень и кровь;
вывести из организма шлаки и токсины;
улучшить пищеварение и обмен веществ;
снизить кровяное давление;
очистить организм от токсинов и шлаков;
снизить вес;
повысить сопротивляемость организма к вирусам и улучшить цвет лица.
очистить печень и кровь;
вывести из организма шлаки и токсины;
улучшить пищеварение и обмен веществ;
снизить кровяное давление;
очистить организм от токсинов и шлаков;
снизить вес;
повысить сопротивляемость организма к вирусам и улучшить цвет лица.
Вред и противопоказания
При употреблении даже самого полезного продукта важна умеренность, иначе он может нанести вред.