Рецепты вкусных домашних напитков

Смузи из тыквы и моркови

2 рецепта смузи из сырой тыквы и моркови в блендере

Приготовить овощное смузи из сырой тыквы с морковью при помощи блендера легко, быстро и просто по этим рецептам. Такой напиток очень полезен, в нём много витаминов и полезных веществ, а также клетчатки, а сама тыква не проходит тепловой обработки.

1. Смузи из тыквы и моркови с минеральной водой

Ингредиенты

Тыква – 300 г

Морковь – 1 шт.

Мёд – 1 ст. л.

Минеральная вода – 150-200 мл

Пошаговый рецепт приготовления

Шаг 1

Тыкву и морковь очищаем от кожуры, тыкву освобождаем от семян, нарезаем овощи небольшими кусочками.

Шаг 2

Добавляем жидкий мёд (если он загустел или засахарился, то его можно подогреть на водяной или паровой бане, а также в микроволновке).

Шаг 3

Вливаем в чашу блендера сначала 50 мл минеральной воды и измельчаем ингредиенты на высокой скорости до получения однородного овощного пюре.

Шаг 4

Затем добавляем ещё немного воды до нужной консистенции и снова пробиваем массу в блендере.

2. Смузи из тыквы и моркови с йогуртом

В этом рецепте вместо минеральной воды мы берём йогурт, регулируя его количество до необходимой густоты.

Ингредиенты

Морковь — 2 шт.

Мякоть тыквы — 150 г

Йогурт — 150-200 мл

Мёд — 1 ст. л.

Цедра половины апельсина

Пошаговый рецепт приготовления

Шаг 1

Тыкву очищаем, удаляем семена и нарезаем кубиками.

Шаг 2

Морковь также очищаем, моем и натираем на тёрке.

Шаг 3

Апельсин хорошо промываем с мочалкой, чтобы удалить остатки фумигации и натираем цедру его половины.

Шаг 4

Отправляем в блендер кусочки тыквы и тёртую морковь, добавляем мёд, цедру апельсина и взбиваем до получения однородной массы.

Шаг 5

Нужную густоту смузи из тыквы с морковью регулируем, подливая йогурт небольшими порциями.

Другие рецепты смузи

Рецепт смузи из тыквы и банана

Рецепты разных вкусных смузи

Рецепты овощных смузи для похудения